Hacer deporte es esencial para mantenerse activo, en movimiento y sano. Sin embargo, si tienes problemas en la espalda, es mejor que los evites o que los realices con menos frecuencia de lo indicado.
Hay ciertos deportes que tienen muchísimo impacto y que, por ende, podrán hacer mal a tu espalda. Sobre todo si tienen problemas en las lumbares, una zona que a menudo puede comenzar a molestar.
Los deportes a evitar
Uno de los principales es el fútbol, ya que es un deporte de alto impacto con riesgo de contraer problemas físicos, de mucha corporalidad y caídas. Además se suma también el rugby, uno mucho más intenso y de contacto.
Uno de los principales es el fútbol.
Por otro lado, el tenis también es un deporte que es aconsejable evitarlo. Este tiene cambios de postura muy repentinos, giros y saltos que sin duda harán mal a tu espalda. Puedes realizarlo, pero con una baja frecuencia.
Si eres un amante del agua y el surf, pero tienes problemas en la espalda, lamento informarte que deberás reducir su práctica. Las remadas y la resistencia arriba de la tabla causan mucha presión en las lumbares.