El batido de banana y quinoa es una alternativa excelente para aumentar masa muscular si eres una persona que hace ejercicio de manera regular, y busca opciones naturales y saludables para tener mejores resultados en su actividad física.
El batido de banana y quinoa, además de darte energía, contribuye a tener una mejor recuperación tras el entrenamiento y ofrece una amplia variedad de beneficios para la salud debido a los nutrientes presentes en sus ingredientes.
Ingredientes para preparar batido de banana y quinoa
Para preparar un batido de banana y quinoa, debes cerciorarte de contar con todos los ingredientes esenciales y necesarios para poder emular su gran sabor. Así que toma nota de lo que debes comprar.
- Media taza de quinoa cocida.
- 1 banana.
- 1 taza de leche.
- 1 cucharada de miel o algún endulzante natural (opcional).
- Media cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
- Hielo (opcional, al gusto).
Preparación
- Cocinar la quinoa: Antes de realizar el batido de banana y quinoa, tienes que asegurarte de que la quinoa esté bien cocida.
- Preparar los ingredientes: troza la banana en rodajas para facilitar el licuado.
- Poner todo en la licuadora: colocar la quinoa cocida y fría, el plátano en rodajas, la taza de leche, la miel y el extracto de vainilla en la licuadora.
- Licuar: integrar todos los ingredientes hasta lograr un resultado suave y homogéneo. Si prefieres un licuado más frío, puedes añadir hielo al gusto.
- Para finalizar, poner el batido en un vaso y disfruta de esta bebida saludable.
El batido de banana y quinoa, además de darte energía, contribuye a tener una mejor recuperación tras el entrenamiento.
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