La inteligencia no es una característica inmutable ni está predeterminada por completo. Si bien el coeficiente intelectual (IQ) puede conservarse estable a lo largo del tiempo, distintas investigaciones han comprobado que es posible fortalecer y desarrollar las capacidades cognitivas a través de hábitos en específicos.
De acuerdo con el portal de salud WebMD, existen al menos cuatro hábitos respaldados por la ciencia que pueden ayudar al aumento intelectual y a la mejora del funcionamiento cerebral.
Los hábitos que te harán más inteligente
Uno de los hábitos clave para potenciar la inteligencia es la mentalidad con la que uno se enfrenta a los retos. La “mentalidad de crecimiento” es un concepto creado por la psicóloga Carol Dweck y habla sobre la idea de que las habilidades, talentos y capacidades no son fijas, sino que pueden ampliarse con esfuerzo y dedicación.
Otro de los hábitos relacionados es el estado físico ya que influye de forma directa en el rendimiento del cerebro. Hábitos como la alimentación equilibrada, el ejercicio regular, el descanso óptimo y la gestión del estrés pueden marcar una enorme diferencia en la capacidad cognitiva.
Por otra parte, la estimulación constante del cerebro es clave para su desarrollo. Aprender un nuevo idioma, tocar un instrumento musical o leer libros con frecuencia son actividades que promueven el crecimiento de nuevas conexiones neuronales y expande las habilidades cognitivas.
Es posible fortalecer y desarrollar las capacidades cognitivas a través de hábitos en específicos.
Por último, si bien ciertos juegos pueden resultar entretenidos y ofrecer pequeños beneficios cognitivos, confiar en ellos como la principal estrategia para incrementar la inteligencia no es la mejor alternativa. WebMD remarcó que no existen estudios suficientes que respalden la idea de que estos juegos tienen un impacto clave en el desarrollo intelectual.
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