Cuando empezamos una dieta o queremos adelgazar, es importante saber cuál es el ejercicio más efectivo a la hora de bajar peso. Aquí nace un interrogante clave: ¿Qué ejercicio quema más calorías?
Es importante saber que la pérdida de peso mediante el ejercicio es un proceso que implica la creación de un déficit calórico, es decir, consumir menos calorías de las que el cuerpo necesita para conservar su peso actual. Dicho esto, a continuación te daremos una de las rutinas más efectivas para quemar calorías.
El ejercicio que más quema calorías
Caminar es una de las maneras más accesibles y efectivas de quemar calorías. Hacer este ejercicio por 35 minutos a un ritmo rápido, que equivale aproximadamente a 3.500 pasos, puede quemar alrededor de 250 calorías.
Este ejercicio aeróbico no solo ayuda a la pérdida de peso, sino que también cuida la salud cardiovascular para mantenernos con un buen estado físico a lo largo de los años.
Puede quemar alrededor de 250 calorías.
Asimismo, cabe destacar que hacer esta actividad regularmente a un ritmo rápido puede disminuir significativamente el riesgo de accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón.
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